Zdrowy kręgosłup
Często jesteśmy świadkami skarg osób w średnim i starszym wieku na bóle kręgosłupa. Dlaczego to dotyka naszych dziadków, seniorów? Co jest tego przyczyną? Moi przyjaciele - Wy też będziecie kiedyś kochanymi dziadkami i babciami. Co zrobić TERAZ, by KIEDYŚ nie bolały Was plecy? Zacznijmy od początku.
Nasz kręgosłup podtrzymują mięśnie posturalne. Jeżeli ich nie ćwiczymy, większość obciążeń przeniesiona jest na elementy kostne kręgosłupa. To staw prosty złożony z wielu kręgów. Ich długotrwałe obciążenia powodują w nich zmiany patologiczne i wtedy pojawiają się stałe, nieznośne bóle. Taka jest pierwotna przyczyna bólu kręgosłupa i innych stawów. Choremu, zbolałemu człowiekowi jest o wiele trudniej podjąć trening sportowy. Zacznij, póki jeszcze nie ma bólu ! Dorośli mówią, że to PROFILAKTYKA – czyli zapobieganie, zanim cokolwiek niepokojącego się pojawi.
Zamieszczone tu ćwiczenia są przeznaczone dla osób, które mają „siedzącą” „pracę”- a Wy przecież siedzicie w szkole w ławkach, a obecnie w domu przed komputerem, i to wiele godzin!!! Dzięki nim zmniejszycie nacisk na kręgi, a przykurczone grupy mięśniowe zostaną rozciągnięte i rozluźnione. Wzmocnią się mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Ogólnie poprawimy sylwetkę ciała oraz samopoczucie. I o to nam chodzi!!!
Zdecydowanie polecam ten zestaw ćwiczeń do wspólnego wykonania z Rodzicami.
Przygotujcie maty! Do boju, kowboju! ;-)
