ZADANIE I
Zbuduj swój tor przeszkód - do budowy toru użyj bezpiecznych przyborów codziennego użytku, z których można skorzystać w domu np. poduszek, szalika, zabawek, sprzętu sportowego (skakanka, piłka) itp.
Postaraj się by w torze przeszkód były takie zadania jak slalom, przeskoki, czołganie, przysiady, zadanie zręcznościowe (np. marsz z piłeczką na rakietce, zeszycie, łyżce).
To co znajdzie się w tym torze, zależy od twojej pomysłowości. Uzgodnij z rodzicami, czego możesz użyć, aby zabawa była bezpieczna.
Pokonaj tor przeszkód kilka razy, mierz czas pokonania toru. Spróbuj pobić własny rekord.
ZADANIE II
Spacer do ZOO - pamiętaj o prawidłowej postawie ciała. Zobacz na filmie jak naśladując zwierzęta, możesz kształtować mięśnie posturalne, odpowiadające za piękną postawę.
https://w ww.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
ZADANIE III
Jeżeli lubisz ćwiczyć rób to codziennie. Ruch jest najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia.
- wybierz ćwiczenie które najbardziej ci odpowiada:
- przysiady, lub
- brzuszki, lub
- prze skoki przez skakankę, lub
- pajacyki
- każdego dnia wykonuj zawsze to samo ćwiczenie (zawsze po rozgrzewce) tak długo jak możesz (do zmęczenia)
- zapisz wynik
- ćwicz w ten sposób nawet 30 dni. Taka forma ćwiczeń to wyzwanie nazywane Challenge.
MIŁEJ ZABAWY !
