KLASY IV - V
Zadanie 1 – ZAPOZNAJ SIĘ Z PODSTAWOWYMI PRZEPISAMI GRY W TENISA STOŁOWEGO
- Tenis stołowy jest grą indywidualną, w której uczestniczą 2 (singel) lub 4 osoby (debel, mikst). Polega na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała ona nad siatką na drugą połowę stołu. Tenis stołowy jest jedną z najpopularniejszych gier na świecie, biorąc pod uwagę liczbę zawodników uprawiających ten sport.
- Rakietka do tenisa stołowego składa się z deski i dwóch specjalnych, gumowych (kauczukowych) okładzin. W rozgrywkach międzynarodowych dopuszczalne są tylko czerwono-czarne kolory okładzin. Niektórzy błędnie nazywają ją paletką.
- Najważniejszym elementem do gry jest stół. Powierzchnię gry stanowi jego górna płaszczyzna ustawiona w kierunku poziomym. Stół musi być pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno. Na środku stołu znajduje się zamocowana na specjalnych słupkach siatka, której wysokość wynosi 15,25 cm.
- Piłeczka do gry jest matowa o barwie białej lub pomarańczowej.
- Wprowadzenie piłki do gry ma miejsce poprzez jej podanie. Zawodnik podrzuca piłeczkę i uderza w taki sposób, aby odbiła się ona najpierw po stronie podającego, a następnie odbiła się bezpośrednio na polu przeciwnika. Piłeczka musi uderzyć o stół tylko raz, niedozwolone jest odbijanie piłeczki z powietrza.
- Punkt zostaje przyznany, gdy: przeciwnik nie wykona odpowiedniego podania lub odbioru, piłeczka po uderzeniu przez przeciwnika nie dotknie pola zawodnika odbierającego, przeciwnik uderzy piłeczkę dwukrotnie, przeciwnik poruszy stół, wolna ręka dotknie powierzchni gry, przeciwnik nie odbije prawidłowo zagranej piłki. Zawodnicy wykonują na zmianę po 2 serwy, wyjątkiem jest czas gry na tzw. przewagi.
- Set jest wygrany przez zawodnika, który pierwszy zdobędzie 11 pkt, chyba, że obaj gracze mają po 10 pkt. Wtedy set będzie wygrany przez pierwszego zawodnika, który uzyska prowadzenie 2 punktowe. Mecz wygrywa zawodnik, który pierwszy wygra niezbędną do zwycięstwa liczbę setów w pojedynku, który odbywa się najczęściej do wygrania 3 setów.
Test – odpowiedzi wyślij do piątku (15.05.2020) swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego.
- Czy w tenisie stołowym zawodnik może odbić piłkę dwa razy pod rząd?
A) tak B) nie - Do zdobycia ilu punktów trwa set?
A) 21 B) 10 C) 11 z dwoma punktami przewagi - Co ile punktów następuje zmiana zawodnika serwującego?
A) co 5 punktów B) co 3 punkty C) co 2 punkty - Gra podwójną w tenisie stołowym nazywam?
A) singiel B) debel lub mikst b) biegany
Kilka spektakularnych tenisowych akcji możecie zobaczyć pod linkiem:
https://www.youtube.com/watch?v=RaN67O77hDY
Zadanie 2 – TANIEC WSPÓŁCZESNY – HIP – HOP
Dziś królować będzie taniec nowoczesny, a będzie nim hip – hop.
Hip-hop to jeden z najpopularniejszych nowoczesnych stylów tanecznych. Można go zobaczyć w znanych filmach i teledyskach. Hip-hop zaliczany jest do Street Dance, czyli tańców ulicznych. Powstał na ulicach Nowego Jorku. Dzieli się na różne odmiany, np. oldschool, new style, new age, freestyle, co czyni go wyjątkowo różnorodnym, a każdy miłośnik tańca znajdzie w nim coś dla siebie.
Taniec hip-hopowy to nie tylko techniczne kroki, ale przede wszystkim gesty dodawane do każdego ruchu oraz ekspresja i właściwa mimika odpowiadająca konkretnym emocjom. Poznaj bliżej ten energetyczny taniec!
Kliknij link poniżej lub skopiuj i baw się dobrze.
https://www.youtube.com/watch?v=Z0UaGLf1NLk
Zadanie 4 - KOORDYNACJA
W tym tygodniu będziemy pracować nad koordynacją. Pamiętajcie ze szkolnych zajęć drabinkę koordynacyjną? Tak, tak stworzycie ją sami w domu. Zwróćcie szczególną uwagę na zasady bezpieczeństwa, jako szczebelki musimy używać przedmiotów, na których nie da się poślizgnąć. Powodzenia
Zadanie 4 – HIGIENA OSOBISTA
Obejrzyj prezentację i przemyśl, czy o wszystkich zasadach pamiętasz.
(prezentacja w plikach do pobrania na dole strony)
KLASY VI
Zadanie 1 – ZAPOZNAJ SIĘ Z PODSTAWOWYMI PRZEPISAMI GRY W TENISA STOŁOWEGO
- Tenis stołowy jest grą indywidualną, w której uczestniczą 2 (singel) lub 4 osoby (debel, mikst). Polega na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała ona nad siatką na drugą połowę stołu. Tenis stołowy jest jedną z najpopularniejszych gier na świecie, biorąc pod uwagę liczbę zawodników uprawiających ten sport.
- Rakietka do tenisa stołowego składa się z deski i dwóch specjalnych, gumowych (kauczukowych) okładzin. W rozgrywkach międzynarodowych dopuszczalne są tylko czerwono-czarne kolory okładzin. Niektórzy błędnie nazywają ją paletką.
- Najważniejszym elementem do gry jest stół. Powierzchnię gry stanowi jego górna płaszczyzna ustawiona w kierunku poziomym. Stół musi być pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno. Na środku stołu znajduje się zamocowana na specjalnych słupkach siatka, której wysokość wynosi 15,25 cm.
- Piłeczka do gry jest matowa o barwie białej lub pomarańczowej.
- Wprowadzenie piłki do gry ma miejsce poprzez jej podanie. Zawodnik podrzuca piłeczkę i uderza w taki sposób, aby odbiła się ona najpierw po stronie podającego, a następnie odbiła się bezpośrednio na polu przeciwnika. Piłeczka musi uderzyć o stół tylko raz, niedozwolone jest odbijanie piłeczki z powietrza.
- Punkt zostaje przyznany, gdy: przeciwnik nie wykona odpowiedniego podania lub odbioru, piłeczka po uderzeniu przez przeciwnika nie dotknie pola zawodnika odbierającego, przeciwnik uderzy piłeczkę dwukrotnie, przeciwnik poruszy stół, wolna ręka dotknie powierzchni gry, przeciwnik nie odbije prawidłowo zagranej piłki. Zawodnicy wykonują na zmianę po 2 serwy, wyjątkiem jest czas gry na tzw. przewagi.
- Set jest wygrany przez zawodnika, który pierwszy zdobędzie 11 pkt, chyba, że obaj gracze mają po 10 pkt. Wtedy set będzie wygrany przez pierwszego zawodnika, który uzyska prowadzenie 2 punktowe. Mecz wygrywa zawodnik, który pierwszy wygra niezbędną do zwycięstwa liczbę setów w pojedynku, który odbywa się najczęściej do wygrania 3 setów.
Test – odpowiedzi wyślij do piątku (15.05.2020) swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego.
- Czy w tenisie stołowym zawodnik może odbić piłkę dwa razy pod rząd?
A) tak B) nie - Do zdobycia ilu punktów trwa set?
A) 21 B) 10 C) 11 z dwoma punktami przewagi - Co ile punktów następuje zmiana zawodnika serwującego?
A) co 5 punktów B) co 3 punkty C) co 2 punkty - Gra podwójną w tenisie stołowym nazywam?
A) singiel B) debel lub mikst b) biegany
Kilka spektakularnych tenisowych akcji możecie zobaczyć pod linkiem:
https://www.youtube.com/watch?v=RaN67O77hDY
Zadanie 2 – TANIEC WSPÓŁCZESNY – HIP – HOP
Dziś królować będzie taniec nowoczesny, a będzie nim hip – hop.
Hip-hop to jeden z najpopularniejszych nowoczesnych stylów tanecznych. Można go zobaczyć w znanych filmach i teledyskach. Hip-hop zaliczany jest do Street Dance, czyli tańców ulicznych. Powstał na ulicach Nowego Jorku. Dzieli się na różne odmiany, np. oldschool, new style, new age, freestyle, co czyni go wyjątkowo różnorodnym, a każdy miłośnik tańca znajdzie w nim coś dla siebie.
Taniec hip-hopowy to nie tylko techniczne kroki, ale przede wszystkim gesty dodawane do każdego ruchu oraz ekspresja i właściwa mimika odpowiadająca konkretnym emocjom. Poznaj bliżej ten energetyczny taniec!
Kliknij link poniżej lub skopiuj i baw się dobrze.
https://www.youtube.com/watch?v=Z0UaGLf1NLk
Zadanie 3 - KOORDYNACJA RUCHOWA
W tym tygodniu będziemy pracować nad koordynacją. Pamiętajcie ze szkolnych zajęć drabinkę koordynacyjną? Tak, tak stworzycie ją sami w domu. Zwróćcie szczególną uwagę na zasady bezpieczeństwa jako szczebelki musimy używać przedmiotów, na których nie da się poślizgnąć. Powodzenia
Zadanie 4 - SYMBOLE OLIMPIJSKIE
Zapoznaj się z drugą stroną załączonego materiału źródłowego “Symbole Olimpijskie” i odpowiedz na pytania:
- Wymień co najmniej 3 symbole olimpijskie?
- Kto był chorążym polskiej reprezentacji podczas otwarcia Igrzysk XXXI Olimpiady w Rio de Janeiro w 2016 roku?
Gospodarze Igrzysk na przestrzeni lat prześcigali się w tym, by ich ceremonia odpalenia znicza olimpijskiego była najbardziej spektakularna. Warto zobaczyć:
https://www.youtube.com/watch?v=W1Af40zuPjU
Odpowiedzi wyślij do swojego nauczyciela wychowania fizycznego.
KLASY VII
Zadanie 1 – ZAPOZNAJ SIĘ Z PODSTAWOWYMI PRZEPISAMI GRY W TENISA STOŁOWEGO
- Tenis stołowy jest grą indywidualną, w której uczestniczą 2 (singel) lub 4 osoby (debel, mikst). Polega na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała ona nad siatką na drugą połowę stołu. Tenis stołowy jest jedną z najpopularniejszych gier na świecie, biorąc pod uwagę liczbę zawodników uprawiających ten sport.
- Rakietka do tenisa stołowego składa się z deski i dwóch specjalnych, gumowych (kauczukowych) okładzin. W rozgrywkach międzynarodowych dopuszczalne są tylko czerwono-czarne kolory okładzin. Niektórzy błędnie nazywają ją paletką
- Najważniejszym elementem do gry jest stół. Powierzchnię gry stanowi jego górna płaszczyzna ustawiona w kierunku poziomym. Długość stołu wynosi 2,74 m, a szerokość 1,53 m, wysokość ok. 76 cm nad powierzchnią podłoża. Stół musi być pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno. Na środku stołu znajduje się zamocowana na specjalnych słupkach siatka, której wysokość wynosi 15,25 cm.
- Piłeczka do gry jest matowa o barwie białej lub pomarańczowej. Jej waga to 2,7 gr, a średnica 40 mm.
- Wprowadzenie piłki do gry ma miejsce poprzez jej podanie. Zawodnik podrzuca piłeczkę i uderza w taki sposób, aby odbiła się ona najpierw po stronie podającego, a następnie odbiła się bezpośrednio na polu przeciwnika. Piłeczka musi uderzyć o stół tylko raz, niedozwolone jest odbijanie piłeczki z powietrza.
- Punkt zostaje przyznany, gdy: przeciwnik nie wykona odpowiedniego podania lub odbioru, piłeczka po uderzeniu przez przeciwnika nie dotknie pola zawodnika odbierającego, przeciwnik uderzy piłeczkę dwukrotnie, przeciwnik poruszy stół, wolna ręka dotknie powierzchni gry, przeciwnik nie odbije prawidłowo zagranej piłki. Zawodnicy wykonują na zmianę po 2 serwy, wyjątkiem jest czas gry na tzw. przewagi.
- Set jest wygrany przez zawodnika, który pierwszy zdobędzie 11 pkt, chyba, że obaj gracze mają po 10 pkt. Wtedy set będzie wygrany przez pierwszego zawodnika, który uzyska prowadzenie 2 punktowe. Mecz wygrywa zawodnik, który pierwszy wygra niezbędną do zwycięstwa liczbę setów w pojedynku, który odbywa się najczęściej do wygrania 3 setów.
Test – odpowiedzi wyślij do piątku (15.05.2020) swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego.
- Czy w tenisie stołowym zawodnik może odpić piłkę dwa razy pod rząd?
A) tak B) nie - Do zdobycia ilu punktów trwa set?
A) 21 B) 10 C) 11 z dwoma punktami przewagi - Co ile punktów następuje zmiana zawodnika serwującego?
A) co 5 punktów B) co 3 punkty C) co 2 punkty - W którym momencie w decydującym secie następuję zmiana stron stołu?
A) po 3 minutach gry B) gdy pierwszy zawodnik zdobędzie 5 punktów c) zawodnicy nie zmieniają stron
Kilka spektakularnych tenisowych akcji możecie zobaczyć pod linkiem:
https://www.youtube.com/watch?v=RaN67O77hDY
Zadanie 2 – TANIEC WSPÓŁCZESNY – HIP – HOP
Dziś królować będzie taniec nowoczesny, a będzie nim hip – hop.
Hip-hop to jeden z najpopularniejszych nowoczesnych stylów tanecznych. Można go zobaczyć w znanych filmach i teledyskach. Hip-hop zaliczany jest do Street Dance, czyli tańców ulicznych. Powstał na ulicach Nowego Jorku. Dzieli się na różne odmiany, np. oldschool, new style, new age, freestyle, co czyni go wyjątkowo różnorodnym, a każdy miłośnik tańca znajdzie w nim coś dla siebie.
Taniec hip-hopowy to nie tylko techniczne kroki, ale przede wszystkim gesty dodawane do każdego ruchu oraz ekspresja i właściwa mimika odpowiadająca konkretnym emocjom. Poznaj bliżej ten energetyczny taniec!
Kliknij link poniżej lub skopiuj i baw się dobrze.
https://www.youtube.com/watch?v=Z0UaGLf1NLk
Zadanie 3 - KOORDYNACJA RUCHOWA
W tym tygodniu będziemy pracować nad koordynacją. Pamiętajcie z szkolnych zajęć drabinkę koordynacyjną? Tak, tak stworzycie ją sami w domu. Zwróćcie szczególną uwagę na zasady bezpieczeństwa jako szczebelki musimy używać przedmiotów, na których nie da się poślizgnąć. Powodzenia
Zadanie 4- SYMBOLE OLIMPIJSKIE
Zapoznaj się z drugą stroną załączonego materiału źródłowego “Symbole Olimpijskie” i odpowiedz na pytania:
- Wymień co najmniej 3 symbole olimpijskie?
- Kto był chorążym polskiej reprezentacji podczas otwarcia Igrzysk XXXI Olimpiady w Rio de Janeiro w 2016 roku?
Gospodarze Igrzysk na przestrzeni lat prześcigali się w tym, by ich ceremonia odpalenia znicza olimpijskiego była najbardziej spektakularna. Warto zobaczyć:
https://www.youtube.com/watch?v=W1Af40zuPjU
Odpowiedzi wyślij do swojego nauczyciela wychowania fizycznego.
KLASY VIII
Zadanie 1 – ZAPOZNAJ SIĘ Z PODSTAWOWYMI PRZEPISAMI GRY W TENISA STOŁOWEGO
- Tenis stołowy jest grą indywidualną, w której uczestniczą 2 (singel) lub 4 osoby (debel, mikst). Polega na odbijaniu piłeczki rakietką tak, by przeleciała ona nad siatką na drugą połowę stołu. Tenis stołowy jest jedną z najpopularniejszych gier na świecie, biorąc pod uwagę liczbę zawodników uprawiających ten sport.
- Rakietka do tenisa stołowego składa się z deski i dwóch specjalnych, gumowych (kauczukowych) okładzin. W rozgrywkach międzynarodowych dopuszczalne są tylko czerwono-czarne kolory okładzin. Niektórzy błędnie nazywają ją paletką
- Najważniejszym elementem do gry jest stół. Powierzchnię gry stanowi jego górna płaszczyzna ustawiona w kierunku poziomym. Długość stołu wynosi 2,74 m, a szerokość 1,53 m, wysokość ok. 76 cm nad powierzchnią podłoża. Stół musi być pomalowany na zielono, niebiesko lub czarno. Na środku stołu znajduje się zamocowana na specjalnych słupkach siatka, której wysokość wynosi 15,25 cm.
- Piłeczka do gry jest matowa o barwie białej lub pomarańczowej. Jej waga to 2,7 gr, a średnica 40 mm.
- Wprowadzenie piłki do gry ma miejsce poprzez jej podanie. Zawodnik podrzuca piłeczkę i uderza w taki sposób, aby odbiła się ona najpierw po stronie podającego, a następnie odbiła się bezpośrednio na polu przeciwnika. Piłeczka musi uderzyć o stół tylko raz, niedozwolone jest odbijanie piłeczki z powietrza.
- Punkt zostaje przyznany, gdy: przeciwnik nie wykona odpowiedniego podania lub odbioru, piłeczka po uderzeniu przez przeciwnika nie dotknie pola zawodnika odbierającego, przeciwnik uderzy piłeczkę dwukrotnie, przeciwnik poruszy stół, wolna ręka dotknie powierzchni gry, przeciwnik nie odbije prawidłowo zagranej piłki. Zawodnicy wykonują na zmianę po 2 serwy, wyjątkiem jest czas gry na tzw. przewagi.
- Set jest wygrany przez zawodnika, który pierwszy zdobędzie 11 pkt, chyba, że obaj gracze mają po 10 pkt. Wtedy set będzie wygrany przez pierwszego zawodnika, który uzyska prowadzenie 2 punktowe. Mecz wygrywa zawodnik, który pierwszy wygra niezbędną do zwycięstwa liczbę setów w pojedynku, który odbywa się najczęściej do wygrania 3 setów.
Test – odpowiedzi wyślij do piątku (15.05.2020) swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego.
- Czy w tenisie stołowym zawodnik może odpić piłkę dwa razy pod rząd?
A) tak B) nie - Do zdobycia ilu punktów trwa set?
A) 21 B) 10 C) 11 z dwoma punktami przewagi - Co ile punktów następuje zmiana zawodnika serwującego?
A) co 5 punktów B) co 3 punkty C) co 2 punkty - W którym momencie w decydującym secie następuję zmiana stron stołu?
A) po 3 minutach gry B) gdy pierwszy zawodnik zdobędzie 5 punktów c) zawodnicy nie zmieniają stron
Kilka spektakularnych tenisowych akcji możecie zobaczyć pod linkiem:
https://www.youtube.com/watch?v=RaN67O77hDY
Zadanie 2 – TANIEC POLONEZ
Przeczytaj poniższe informacje na temat polskiego tańca narodowego. Naucz się kroku podstawowego. Obejrzyj filmiki (linki poniżej). Może okazać się, że zatańczycie na zakończenie szkoły podstawowej.
Opis tańca
Polonez jest tańcem korowodowym, utrzymanym w metrum trójdzielnym. Staropolska nazwa poloneza brzmi „chodzony” i trafnie oddaje jego charakter – taniec ten polega bowiem na dostojnym chodzeniu w parach po liniach krętych i prostych.
Kroki poloneza są posuwiste, płynne, utrzymane w tempie umiarkowanym lub wolnym. Sylwetki tancerzy powinny być wyprostowane, a głowy dumnie wzniesione, aby podkreślały podniosły, uroczysty styl tańca.
Krok podstawy
Partnerzy ustawiają się bokiem do siebie. Partner ujmuje lewą dłoń partnerki i podtrzymuje ją. Wyciągają złączone ręce nieco do przodu. Prawą rękę oboje trzymają lekko cofniętą, skierowaną w dół.
Na „raz” partnerzy lekko uginają kolano i wysuwają do przodu prawą (kobieta) lub lewą (mężczyzna) stopę. Pierwszy krok w takcie ma być najdłuższy, mocny, ze zdecydowanym przeniesieniem ciężaru ciała. Dwa pozostałe kroki (na „dwa” i na „trzy”) są krótsze, łagodniejsze.
Krok podstawowy poloneza urozmaicany jest licznymi figurami, które tancerze wykonują zespołowo tworząc układ. Do bardziej znanych figur poloneza należą: ustawienie czwórkami, taniec w kole, wąż, spirala, mijanka, tunel oraz korowód. Podczas nich pary taneczne rozdzielają się, łączą, chodzą wężykiem, mijają się w rzędach.
Kolejną figurą jest tunel, w którym tancerze stojąc w korowodzie unoszą ręce do góry, a pary z początku pochylają się i przechodzą dołem..
Muzyka. Polonez Ogińskiego i Kilara
Jeszcze do niedawna najpopularniejszym utworem, do którego tańczono poloneza na studniówkach, był polonez a-moll skomponowany przez Michała Ogińskiego znany jako „Pożegnanie ojczyzny”. Jednak od czasu ekranizacji „Pana Tadeusza” w reżyserii Andrzeja Wajdy (1999), większą popularnością cieszy się polonez autorstwa kompozytora Wojciecha Kilara.
Warto wiedzieć
Istotnym elementem poloneza są ukłony. Jest to skinienie głową wykonywane jednocześnie przez tancerza i tancerkę, zwykle „na raz” w takcie. Można stosować je w każdym fragmencie tańca, ale najczęściej w momencie rozdzielania się poszczególnych par, przy łączeniu się tancerzy i tancerek w pary oraz przy mijaniu się rzędami czy szeregami.
https://www.youtube.com/watch?v=fbq187_-Eqg
https://www.youtube.com/watch?v=d_tvfCGqTGc
Zadanie 3 – KOORDYNCAJA
W tym tygodniu będziemy pracować nad koordynacją. Pamiętajcie z szkolnych zajęć drabinkę koordynacyjną? Tak, tak stworzycie ją sami w domu. Zwróćcie szczególną uwagę na zasady bezpieczeństwa jako szczebelki musimy używać przedmiotów, na których nie da się poślizgnąć. Powodzenia
Zadanie 4 – SYMBOLE OLIMPIJSKIE
Zapoznaj się z drugą stroną załączonego materiału źródłowego “Symbole Olimpijskie” i odpowiedz na pytania:
- Wymień co najmniej 3 symbole olimpijskie?
- Kto był chorążym polskiej reprezentacji podczas otwarcia Igrzysk XXXI Olimpiady w Rio de Janeiro w 2016 roku?
Gospodarze Igrzysk na przestrzeni lat prześcigali się w tym, by ich ceremonia odpalenia znicza olimpijskiego była najbardziej spektakularna. Warto zobaczyć:
https://www.youtube.com/watch?v=W1Af40zuPjU
Odpowiedzi wyślij do swojego nauczyciela wychowania fizycznego.
